（序章 镜中三重奏）
南京西路橱窗前，三个时代的影像在此重叠：1930年代永安公司玻璃倒影里的旗袍卷发，1980年代上海咖啡馆窗边的波浪长发，2025年智能穿衣镜前的虚拟形象定制界面——这些画面构成理解上海女性气质的解码器。

【上篇 名媛时代（1920-1949）】
• 时尚考古：阴丹士林布旗袍与进口玻璃丝袜的混搭美学
• 社交版图：百乐门舞池与张园茶会的空间政治
阿拉爱上海 • 现存最老美发师口述："做头势就是做派头"

【中篇 文艺年代（1980-1999）】
• 文化符号：新华书店排队买《飘》的波浪卷发姑娘
• 职场革命：锦江饭店第一批女服务员的制服革命
上海龙凤sh419 • 社会学家笔记："每个蝴蝶领结都是微型思想解放宣言"

【下篇 创客世代（2010-2025）】
• 形象革命：外滩金融峰会上的汉服投资人
• 数字分身：M50艺术区里的虚拟时装设计师
上海贵族宝贝sh1314 • 人类学家观察："她们在元宇宙走秀时，仍保持着淮海路橱窗前的优雅"

（尾声 永恒的海派）
当最后一盏霓虹在午夜熄灭，文化学者在笔记本上写道："上海女子的终极魅力，在于能把石库门的烟火气，酿成黄浦江的波光粼粼。"